Ce qu’il faut retenir sur NOS ÉMOTIONS

“À partir d’aujourd’hui, je décide de consulter, chaque jour, mon bulletin météo intérieur” Comment ? J’identifie un moment de la journée, de préférence le matin, pour faire ma météo intérieure : après le brossage de dents ou à la fin du petit déjeuner. Il...

Prenons de la distance avec nos pensées

Commençons par énoncer un fait connu de tous : nos pensées occupent une place centrale dans notre quotidien ! En effet, près de 50.000 pensées traversent notre esprit chaque jour, 50% sont négatives et plus de 90% d’entre elles sont des répétitions.  Depuis...

“Tout est une question de point de vue”

L’idée ici est de reprendre le contrôle de nos pensées, de les mettre en perspective et de conclure de nouveaux accords. Pour permettre ces changements, vous pouvez décider de changer de point de vue (à l’image des dessins ci-dessous). L’objectif est...

Ce qu’il faut retenir sur NOS PENSÉES

” À partir d’aujourd’hui, je décide de prendre de la hauteur sur mes pensées plutôt que d’y croire comme une Vérité ” Comment ? À chaque fois que j’identifie une pensée qui m’empêche d’avancer ou qui me contrarie, je la questionne et...

Apprenons l’autocompassion

Commençons par définir ce qu’est la compassion. Selon Paul Gilbert, professeur de psychologie clinique au Royaume-Uni, la compassion est « une sensibilité à sa propre souffrance et à celle des autres avec un engagement profond à essayer de la soulager et de la...

Prenons un temps pour Soi

Il est temps de vous consacrer un moment avec vous-même, de prendre votre place et de savoir ce qui est bon pour vous. En psychologie, nous parlons d’assertivité, c’est la capacité à exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres....

Scan corporel

Pour ce scan corporel, je vous invite à vous allonger et à vous couvrir. Cette nouvelle pratique méditative vous permettra de vous connecter à toutes les parties de votre corps pour ne faire qu’UNE ! Scan corporel...