par ClairePsy | 7 Avr 2023 | Émotions, Méditation
“À partir d’aujourd’hui, je décide de consulter, chaque jour, mon bulletin météo intérieur” Comment ? J’identifie un moment de la journée, de préférence le matin, pour faire ma météo intérieure : après le brossage de dents ou à la fin du petit déjeuner. Il...
par ClairePsy | 14 Avr 2023 | Méditation, Pensées
Commençons par énoncer un fait connu de tous : nos pensées occupent une place centrale dans notre quotidien ! En effet, près de 50.000 pensées traversent notre esprit chaque jour, 50% sont négatives et plus de 90% d’entre elles sont des répétitions. Depuis...
par ClairePsy | 21 Avr 2023 | Méditation, Pensées
Prenons un moment pour observer nos pensées limitantes… Concluons de nouveaux accords avec nous-même pour changer de point de vue sur le monde ! Redevenons Maître de nos pensées...
par ClairePsy | 28 Avr 2023 | Méditation, Pensées
L’idée ici est de reprendre le contrôle de nos pensées, de les mettre en perspective et de conclure de nouveaux accords. Pour permettre ces changements, vous pouvez décider de changer de point de vue (à l’image des dessins ci-dessous). L’objectif est...
par ClairePsy | 5 Mai 2023 | Méditation, Pensées
Méditation guidée dédiée à nos pensées https://psyclairebouflet.fr/wp-content/uploads/2023/04/Meditation-pensees-bol.mp3 À suivre : Ce qu’il faut retenir sur NOS...
par ClairePsy | 12 Mai 2023 | Méditation, Pensées
” À partir d’aujourd’hui, je décide de prendre de la hauteur sur mes pensées plutôt que d’y croire comme une Vérité ” Comment ? À chaque fois que j’identifie une pensée qui m’empêche d’avancer ou qui me contrarie, je la questionne et...
par ClairePsy | 19 Mai 2023 | Auto-compassion, Méditation
Commençons par définir ce qu’est la compassion. Selon Paul Gilbert, professeur de psychologie clinique au Royaume-Uni, la compassion est « une sensibilité à sa propre souffrance et à celle des autres avec un engagement profond à essayer de la soulager et de la...
par ClairePsy | 26 Mai 2023 | Auto-compassion, Méditation
Il est temps de vous consacrer un moment avec vous-même, de prendre votre place et de savoir ce qui est bon pour vous. En psychologie, nous parlons d’assertivité, c’est la capacité à exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres....
par ClairePsy | 2 Juin 2023 | Auto-compassion, Méditation
Pour vous aider à déculpabiliser de ne pas être au top tout le temps, je vous propose de vous expliquer ce qu’est le biais de négativité, biais dont nous « souffrons » tous ! Naturellement, l’être humain a une tendance à accorder plus de poids aux évènements négatifs...
par ClairePsy | 9 Juin 2023 | Auto-compassion, Méditation
Pour ce scan corporel, je vous invite à vous allonger et à vous couvrir. Cette nouvelle pratique méditative vous permettra de vous connecter à toutes les parties de votre corps pour ne faire qu’UNE ! Scan corporel...