La vie est belle, on n’a pas dit
qu’elle était facile…
1- Adoptons une “bonne” respiration
Commençons notre apprentissage de la méditation du bon pied ou plutôt par les bases d'une...
2- Retrouvons notre respiration abdominale
Vous pouvez désormais activer votre système nerveux parasympathique à volonté ! Le temps...
3- Découvrons la méthode STOP !
À chaque fois que vous ressentez une tension particulière face à une situation, utilisez la...
4- Méditation guidée dédiée au souffle
La méditation de pleine conscience nous permet d'observer nos pensées passées et futures et de les...
Ce qu’il faut retenir sur NOTRE RESPIRATION
Décidons, à partir d'aujourd'hui, de prendre un moment pour porter notre attention sur notre...