par ClairePsy | 19 Mai 2023 | Auto-compassion, Méditation
Commençons par définir ce qu’est la compassion. Selon Paul Gilbert, professeur de psychologie clinique au Royaume-Uni, la compassion est « une sensibilité à sa propre souffrance et à celle des autres avec un engagement profond à essayer de la soulager et de la...
par ClairePsy | 26 Mai 2023 | Auto-compassion, Méditation
Il est temps de vous consacrer un moment avec vous-même, de prendre votre place et de savoir ce qui est bon pour vous. En psychologie, nous parlons d’assertivité, c’est la capacité à exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres....
par ClairePsy | 2 Juin 2023 | Auto-compassion, Méditation
Pour vous aider à déculpabiliser de ne pas être au top tout le temps, je vous propose de vous expliquer ce qu’est le biais de négativité, biais dont nous « souffrons » tous ! Naturellement, l’être humain a une tendance à accorder plus de poids aux évènements négatifs...
par ClairePsy | 9 Juin 2023 | Auto-compassion, Méditation
Pour ce scan corporel, je vous invite à vous allonger et à vous couvrir. Cette nouvelle pratique méditative vous permettra de vous connecter à toutes les parties de votre corps pour ne faire qu’UNE ! Scan corporel...
par ClairePsy | 16 Juin 2023 | Auto-compassion, Méditation
« A partir d’aujourd’hui, je décide de remplir une fiche quotidienne où je prendrais le temps d’inscrire mes succès ou mes « petites pépites ». Comment ? Prenez le temps de relever ce qui s’est bien passé dans votre journée et de vous féliciter pour tel comportement...
