Commençons par énoncer un fait connu de tous : nos pensées occupent une place centrale dans notre quotidien ! En effet, près de 50.000 pensées traversent notre esprit chaque jour, 50% sont négatives et plus de 90% d’entre elles sont des répétitions.
Depuis notre enfance, nous avons “absorbé” beaucoup d’informations transmises par nos parents, frères et sœurs, instituteurs, professeurs ou tout autre éducateur, ces injonctions – qui ne nous appartiennent pas – guident pourtant nos actions. En psychologie, nous parlons de « pensées limitantes ». Ces pensées, sur soi ou sur le monde, filtrent la façon dont nous percevons notre être, les autres et notre environnement.
L’infographie ci-dessous regroupe tous les modes de pensée contre-productifs qui provoquent, la plupart du temps, beaucoup de culpabilité…
Aujourd’hui, il est temps de requestionner toutes ces pensées limitantes et de vérifier que ces « vérités » sonnent toujours justes… Vous vous apercevrez certainement que la plupart de ces injonctions ne sont plus si vraies : faisons le tri des pensées « utiles » ou « inutiles » !
Don Miguel Ruiz, auteur du livre Les 4 accords toltèques, nous incite à questionner ces “accords” que nous avons conclus sans vraiment y adhérer. Si nous arrivions à identifier ces pensées, devenues aujourd’hui automatiques, nous nous rendrions compte qu’elles ne sont plus si justes…
À suivre : Redevenons Maître de nos pensées (audio)
Source : Pensée résiliente – Nathalie Rapoport-Hubschman – Formation Approches Intégrées Corps-Esprit – http://www.rencontres-perspectives-formations.fr/