{"id":809,"date":"2023-04-07T09:00:57","date_gmt":"2023-04-07T07:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/?p=809"},"modified":"2023-03-30T16:50:21","modified_gmt":"2023-03-30T14:50:21","slug":"ce-quil-faut-retenir-sur-nos-emotions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/2023\/04\/07\/ce-quil-faut-retenir-sur-nos-emotions\/","title":{"rendered":"Ce qu’il faut retenir sur NOS \u00c9MOTIONS"},"content":{"rendered":"\n\n[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.4.0″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”]

“\u00c0 partir d\u2019aujourd\u2019hui,<\/span>\u00a0<\/span>je d\u00e9cide de consulter, chaque jour, mon bulletin m\u00e9t\u00e9o int\u00e9rieur”<\/p>\n

Comment\u00a0?<\/span>\u00a0J\u2019identifie un moment de la journ\u00e9e, de pr\u00e9f\u00e9rence le matin, pour faire ma m\u00e9t\u00e9o int\u00e9rieure\u00a0: apr\u00e8s le brossage de dents ou \u00e0 la fin du petit d\u00e9jeuner. Il fait froid\u00a0: je m\u2019habille en cons\u00e9quence et si je suis triste : j\u2019\u00e9vite (autant que possible) des activit\u00e9s qui me co\u00fbteraient en termes d\u2019\u00e9nergie et je sollicite un ami ou une amie pour m’accompagner \u00e0 certains moments de la journ\u00e9e !<\/p>\n

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Pour aller plus loin\u2026<\/em><\/p>\n

L\u2019\u00e9tymologie du mot \u00e9motion vient de \u00ab\u00a0emovere\u00a0\u00bb (\u00e9-mouvoir)\u00a0= \u00ab\u00a0se mouvoir en-dehors de\u00a0\u00bb, l\u2019\u00e9motion a donc bien un sens : son but est de nous faire bouger\u00a0!\u00a0Apprenons \u00e0 l’\u00e9couter, \u00e0 l’identifier et \u00e0 l’accepter. C\u2019est d’ailleurs une chance de pouvoir la comprendre : la peur, par exemple, est une incroyable chance d\u2019identifier ses limites et de choisir de les d\u00e9passer. Plus nous saurons d\u00e9chiffrer le besoin insatisfait cach\u00e9 derri\u00e8re l’\u00e9motion qui se pr\u00e9sente et plus nous aurons les cl\u00e9s pour comprendre notre fonctionnement ! Il est \u00e9galement bon de savoir qu\u2019elles sont \u00e9ph\u00e9m\u00e8res (45 minutes en moyenne) mais comme nous avons appris \u00e0 les rejeter, elles s\u2019impriment\u00a0: \u00ab\u00a0si je n\u2019exprime pas ce que je r\u00e9prime, je d\u00e9prime\u00a0\u00bb\u2026\u00a0<\/em><\/p>\n

La m\u00e9ditation de pleine conscience va vous permettre de prendre de la distance avec vos \u00e9motions sans les nier et sans vous identifier \u00e0 elles\u00a0: vous n\u2019\u00eates ni votre peur, ni votre tristesse\u2026 ni votre joie\u00a0! Ne plus les combattre mais les accueillir, vous permettra de sortir du mode automatique dans lequel nous sommes habitu\u00e9s \u00e0 fonctionner depuis longtemps\u2026 Observez un enfant triste ou en col\u00e8re : il les exprime sans les contenir et vous verrez (rapidement) un adulte lui dire d’arr\u00eater, qu’il y a “pire que lui”…<\/em><\/em><\/p>\n

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Pour aller ENCORE plus loin…<\/em><\/em><\/p>\n

Cela fait plusieurs ann\u00e9es que les \u00e9tudes en neurosciences ont prouv\u00e9 que nos \u00e9motions guident nos choix… les industriels s’en servent depuis la cr\u00e9ation de la publicit\u00e9 ! Si une publicit\u00e9 nous touche, nous laisse une marque “\u00e9motionnelle”, nous aurons tendance \u00e0 acheter le produit de cette marque plut\u00f4t que celui d’une autre. Nos \u00e9motions sont de vrais tr\u00e9sors mais aujourd’hui, nous ne nous en servons pas, ce sont les autres qui les utilisent !<\/em><\/p>\n

Nos souvenirs sont \u00e9galement li\u00e9s \u00e0 nos \u00e9motions : nous nous souvenons plus volontiers de situations ou de personnes qui nous ont touch\u00e9 (agr\u00e9ablement ou… d\u00e9sagr\u00e9ablement). Les \u00e9v\u00e9nements “neutres” n’ont pas d’empreinte : raison de plus pour \u00eatre vous-m\u00eame et ne pas vouloir ressembler aux autres et \u00e0 la norme impos\u00e9e par notre soci\u00e9t\u00e9 moderne ! Plus vous serez vrai(e)s, plus vous laisserez votre “empreinte” lors d’une rencontre et cela vous \u00e9vitera de nouer des relations avec des personnes qui ne vous correspondent pas ! Faites tomber le masque, cela vous fera gagner \u00e9norm\u00e9ment de temps et d’\u00e9nergie !<\/em><\/p>\n

<\/em><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/psyclairebouflet.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/STOP.odt” _builder_version=”4.4.0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.4.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.0″][et_pb_image src=”https:\/\/psyclairebouflet.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/smiley-gf9dc50f6f_1920.jpg” _builder_version=”4.4.0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[11,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/809"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=809"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":934,"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/809\/revisions\/934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}