D\u00e9cidons, \u00e0 partir d’aujourd’hui, de prendre un moment pour porter notre attention sur notre souffle.<\/p>\n
\u00ab \u00c0 partir d\u2019aujourd\u2019hui, je d\u00e9cide de prendre 5 minutes par jour pour voir de quelle fa\u00e7on je respire et dans le cas o\u00f9 je respire \u00ab\u00a0mal\u00a0\u00bb, je prends le temps de me caler sur une respiration abdominale\u00a0\u00bb<\/p>\n
Comment\u00a0? <\/strong>Je programme une alarme quotidienne sur mon t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 une heure pr\u00e9cise. \u00c0 chaque fois qu\u2019elle retentira, j\u2019arr\u00eaterai de FAIRE pour \u00caTRE<\/p>\n <\/strong><\/em><\/p>\n Pour aller plus loin\u2026<\/em><\/p>\n Dans la pratique du yoga, il est m\u00eame important d\u2019observer par quelle narine nous respirons. Si vous y \u00eates attentive (en-dehors d\u2019un nez bouch\u00e9), vous remarquerez qu\u2019il y a une narine plus “ouverte” que l\u2019autre. Ceci est cyclique : dans une heure, il y a plusieurs cycles. <\/em><\/p>\n Si c\u2019est la narine droite, vous serez plus encline \u00e0 l\u2019action et \u00e0 l\u2019analyse rationnelle d\u2019un \u00e9v\u00e8nement. Si c\u2019est la narine gauche, vous rechercherez le calme, aurez besoin de faire une pause et vous analyserez les situations avec votre cerveau \u00e9motionnel. Remarquez quand vous allez vous coucher et\/ou que vous \u00eates fatigu\u00e9e, il y a de fortes chances que votre narine gauche soit dominante. Il est\u00a0<\/em>\u00e9galement\u00a0<\/em>indiqu\u00e9 de caler sa respiration sur ses mouvements, ils paraitront alors plus “fluides” : inspirez quand vous vous levez, soulevez un objet ou d\u00e8s qu’il s’agit de tirer et expirez quand vous vous baissez, posez un objet ou d\u00e8s qu’il s’agit de pousser.<\/em><\/p>\n <\/em><\/span><\/p>\n Pour aller ENCORE plus loin…<\/em><\/em><\/p>\n Ne parle-t-on pas d\u2019INSPIRATION\u00a0? Que signifie ce mot\u00a0? Ne serait-ce pas la cr\u00e9ation\u00a0de quelque chose de nouveau\u00a0? Quelqu\u2019un qui nous inspire ne fait-il pas na\u00eetre en nous une possibilit\u00e9 d\u2019autre chose, de quelque chose d\u2019in\u00e9dit, de meilleur peut-\u00eatre…<\/em><\/p>\n De ce fait, la respiration n\u2019est-elle pas source de Vie\u2026 En effet, si nous ne respirons pas, nous mourrons, c\u2019est un fait\u00a0! Et en m\u00eame temps, pouvons-nous imaginer que si nous arrivons \u00e0 respirer de la fa\u00e7on la plus naturelle et apais\u00e9e possible, nous entrerons peut-\u00eatre dans un monde o\u00f9 chaque jour est une possibilit\u00e9 de cr\u00e9er une r\u00e9alit\u00e9 nouvelle\u2026<\/em><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/psyclairebouflet.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/STOP.odt” _builder_version=”4.4.0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.4.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.0″][et_pb_image src=”https:\/\/psyclairebouflet.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/barley-field-ga2842179b_1920.jpg” _builder_version=”4.4.0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[3,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/691"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=691"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":929,"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/691\/revisions\/929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psyclairebouflet.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}